Psicoterapia: o que é? Como funciona? Quais as indicações?

Muito provavelmente você já ouviu sobre a importância de fazer terapia, porém ainda tem dúvidas sobre o que isso seria ou como ela funciona. Pensando nisso, escrevi esse artigo respondendo as dúvidas mais comuns que chegam a mim sobre psicoterapia.

Para começar: o que é psicoterapia?

Por mais que as pessoas costumem usar apenas o termo “terapia”, o nome específico do método de tratamento psicológico aplicado por psicólogos, e em alguns casos psiquiatras, é psicoterapia. O termo “psico” deriva do grego “psykhé” que significa mente. Logo, a psicoterapia é um tratamento voltado para as questões da mente, mais especificamente, aspectos emocionais, cognitivos e comportamentais.

Atualmente, existem diferentes modalidades de psicoterapia enraizadas em diferentes modos de compreender o comportamento humano (comportamental, psicanalítica, fenomenológica-existencial, etc.), porém todas elas têm um objetivo em comum: trabalhar aspectos

emocionais e comportamentais no intuito de promover

qualidade de vida para a pessoa atendida.

Como funciona o tratamento em psicoterapia?

A psicoterapia é um tratamento desenvolvido em médio a longo prazo, geralmente, com frequência semanal das sessões. Mas, por quê?

Para ilustrar, pense comigo: “pegar” um resfriado é algo que ocorre ocasionalmente e seu tratamento é de conhecimento geral: repouso, chás e uso de medicamentos por alguns dias. Em caso de piora, nos consultamos com um médico para termos indicações de como resolver aquele problema de forma mais eficaz e a tendência é que melhoremos em pouco tempo.

Uma demanda psicológica, por outro lado, é bem diferente. Majoritariamente, problemas emocionais e comportamentais são desenvolvidos ao longo da nossa história de vida ou após a experiência de um evento de grande potencial traumático.

Imagine uma pessoa que se queixa de ataques de pânico recorrentes. Dar orientações sobre o que são ataques de pânico e falar sobre estratégias de redução de estresse fazem parte do tratamento, mas pouco funcionam se não há uma investigação da sua causa, mudanças de hábitos e intervenções voltadas para o aperfeiçoamento da regulação emocional. E tudo isso leva um tempo para ser estabelecido e a frequência semanal é a mais indicada para que o profissional tenha um maior controle sobre as intervenções propostas.

Para que serve a psicoterapia?

A maioria das pessoas associa o “fazer terapia” como uma forma de tratar transtornos psicológicos ou aspectos desses transtornos, porém a psicoterapia vai além disso.

A psicoterapia também pode ser uma ferramenta poderosa para o desenvolvimento pessoal. Ela pode ajudar a potencializar habilidades interpessoais, como a comunicação, a empatia, e a assertividade, permitindo que o indivíduo se relacione melhor consigo mesmo e com os outros.

Além disso, a psicoterapia pode atuar na prevenção do adoecimento mental, ao proporcionar um espaço seguro para explorar e resolver conflitos internos, reduzir o estresse, e desenvolver estratégias de enfrentamento mais saudáveis.

Sabendo dessas propriedades quais são as demandas mais comuns atendidas na psicoterapia?

Agora que você já sabe que psicólogos não atendem somente casos de transtornos psicológicos e que casos considerados mais difíceis como Transtornos de Personalidade não são casos para psiquiatria, mas sim para tratamento conjunto (Psicológico + Psiquiátrico), vamos verificar quais as demandas mais comuns a chegarem nos consultórios de psicólogos:

 Autoconhecimento - Regulação Emocional - Ansiedade - Depressão - Redução de Estresse - Luto - Relacionamentos familiares - Relacionamentos amorosos - Disfunções Sexuais - Autismo - TDAH - Transtorno Obsessivo Compulsivo (TOC) - Transtornos Alimentares - Transtorno Afetivo Bipolar - Afirmação de Sexualidade e Gênero - Aperfeiçoamento de Habilidades Sociais - Autoestima e Desenvolvimento Pessoal - Ideação Suicida - Transtornos de Personalidade - Orientação de pais/responsáveis - Fadiga/Cansaço mental - dentre muitas outras.

⚠ Lembre-se: Faça psicoterapia com um psicólogo, pois esse é um profissional que para se formar precisou passar longos anos se aprofundado na ciência dos processos psicológicos.

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